Tháng 6 – thời gian học sinh cuối cấp luyến lưu chia tay mái trường thân yêu – mùa mà các sĩ tử bước vào kì thi vô cùng quan trọng của đời học sinh. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm thời tiết oi nóng, mưa nắng thất thường và hết sức phức tạp – thời điểm các dịch bệnh có cơ hội bùng phát. Cùng dehoctot.edu.vn ghi nhớ một số những lưu ý sau giữ gìn sức khoẻ thật tốt ngay từ bây giờ để kì thi diễn ra thuận lợi, đạt kết quả cao nhé!
Ăn – ngủ: Đủ và đúng để giữ sức đề kháng tốt
Ăn uống và ngủ nghỉ là hai “liều thuốc” giúp chúng ta giữ gìn và cân bằng được sức khoẻ. Nhưng chỉ ăn và ngủ thôi chưa đủ, chúng ta phải ghi nhớ việc “Ăn đúng bữa, ngủ đủ giấc”. Chúng ta cũng không nên thức khuya, mà thay vào đó, lời khuyên của các bác sĩ rằng chúng ta nên dạy sớm sẽ tốt hơn cho sức khoẻ và bắt đầu một ngày mới đầy năng lượng. Trong thời điểm này, việc học luôn được ưu tiê hàng đầu và chiếm đa phần thời gian, tuy nhiên, cũng đừng vì thế mà coi thường sức khoẻ. Vì các cụ đã có câu “Có sức khoẻ là có tất cả”
Ăn uống đảm bảo vệ sinh
Vào mùa hè, các hàng quán vỉa hè “mọc lên như nấm”. Tuy nhiên, không phải quá nào cũng đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Vì vậy, tốt nhất chúng ta nên dùng đồ ăn đã nấu chín và được chế biến tại nhà và có chế độ dinh dưỡng hợp lý nhé.
Hạn chế việc đi lại vào giờ trưa
Trong thời tiết “rán trứng trên đường” như những năm gần đây, thì việc đi lại vào buổi trưa nắng là việc ảnh hưởng khá nhiều đến sức khoẻ. Chúng ta có thể linh hoạt khung giờ di chuyển và hạn chế việc đi đường vào buổi trưa để đảm bảo sức khoẻ. Thêm vào nữa, quá trình thay đổi không khí đột ngột từ phòng điều hoà ra tới ngoài trời cũng có thể ảnh hưởng tới sức khoẻ. Chúng ta cùng chú ý nhé!
Tự bảo vệ mình trước các dịch bùng phát trong dịp hè
Hè là thời gian các virut gây bệnh có khả năng bùng phát như: sốt xuất huyết, chân tay miệng, thuỷ đầu, đau mắt đỏ, viêm não, tiêu chảy,… Do vậy, các sĩ tử hãy cho mình thêm những tri thức cụ thể để tự bả o vệ mình nhé.
Dehoctot.Edu.vn Chúc các sĩ tử có một sức khoẻ thật tốt, một kì thi thành công!
